Napi Tanácsok

1. Próbálj rendszeresen levegőn lenni akár csak egy rövid sétára is.
2. Gondoskodj arról, hogy naponta elegendő vizet igyál.
3. Fontold meg, hogy az étkezésnél lassan, tudatosan rágd meg az ételeket.
4. Szervezz be heti egy könnyed mozgásformát, amely örömöt szerez.
5. Figyelj oda az üléspozíciódra, próbálj kényelmesen és egyenesen ülni.
6. Kapcsold ki a képernyőt egy rövid, pihentető szünet kedvéért.
7. Tarts rendet a környezetedben, hiszen ez befolyásolhatja a közérzetedet.
8. Élvezd ki a hobbijaid adta örömöket, amíg időt szánsz magadra.
9. Tartalékolj időt arra, hogy egyszerűen csak létezz, és megfigyeld a pillanatot.
10. Készíts tervet a napjaid kiegyensúlyozására, figyelj rá, hogy legyen időd a barátaidra is.